Les pratiques et différentes techniques de ski
Tenté par les plaisirs de la glisse ? Le ski alpin n’est pas la seule forme de ski offrant des sensations de glisse inoubliables ! Il existe une multitude de pratiques et techniques de ski pour répondre aux envies de tous les adeptes des sports d’hiver. Découvrez les stations de ski françaises et les grands espaces naturels sur les pistes de ski, peu importe votre niveau. Notre article revient en détail sur les différentes techniques de ski et les erreurs à éviter !
Les 9 pratiques de ski
Lorsque vous skiez, il faut conserver une bonne position et utiliser du matériel adapté à votre pratique du ski. Les différentes techniques de ski varient en termes de vitesse, de direction et des caractéristiques.
En effet, il existe plusieurs pratiques et techniques de ski. Pendant vos vacances d’hiver, vous pouvez tester :
- Le ski alpin : vous avez simplement besoin d’une paire de skis et deux bâtons. C’est la pratique la plus courante, qui consiste à descendre les pistes enneigées.
- Le ski de fond : vous arpentez des terrains enneigés plats ou vallonnés. On utilise alors des skis plus longs et étroits, avec deux grandes techniques (classique/alternatif et le pas du patineur).
- Le freeride (ski hors-piste) : si vous êtes avide de sensations fortes, vous pouvez faire du ski hors piste dans des espaces vierges. Attention toutefois à ne pas prendre de risques inconsidérés et de ne pas skier s’il y a des risques d’avalanches.
- Le freestyle : vous réalisez des acrobaties avec la pratique du Half-Pipe, du ski de bosses ou des sauts sur le Big Air. C’est un vrai spectacle !
- Le ski joering : moins connue, cette discipline consiste à se laisser tracter par un attelage équestre.
- Le télémark : vous réalisez des virages élégants grâce à un fléchissement des jambes et en décollant le talon du pied intérieur. Le mouvement est libre, mais exigeant techniquement.
- Le ski de randonnée : entre le ski de fond et le ski alpin, vous utilisez des fixations articulées sur des skis de randonnée pour décoller le talon afin de monter la pente et pour fixer le talon afin de descendre la piste.
- Le kilomètre lancé (ski de vitesse) : si vous aimez la vitesse, cela consiste à descendre une piste à 70 % en position de tout schuss.
- Le snowblade : variation du ski alpin, vous n’avez pas besoin de bâtons et vous utilisez des minis skis. Il est aussi possible de s’initier aux bosses et de faire des figures.
Comment améliorer ses différentes techniques de ski ?
Toutes les pratiques du ski ne demandent pas la même maîtrise ni les mêmes équipements. Vous devez apprendre des mouvements spécifiques pour obtenir les meilleures sensations. Le ski se pratique dans tous les cas en extérieur, sur des pistes plus ou moins pentues, avec ou sans bosses et creux. Il est nécessaire d’apprendre les bases de tous les types de ski pour contrôler sa vitesse et sa trajectoire dans toutes les situations.
Les chaussures de ski comme les skis en eux-mêmes ne cessent d’évoluer grâce aux innovations et aux technologies. Les pratiquants débutants n’utiliseront pas le même matériel que les skieurs en Coupe du monde, mais tout le monde peut améliorer ses performances et ses résultats à son échelle.
Il faut savoir que la longueur des skis et le rayon de courbe vont grandement être impactés par les techniques de ski utilisées. Forcément, vous avez aussi besoin d’être en bonne forme physique pour être capable de réaliser certains mouvements techniques et vous perfectionner au ski. La souplesse est aussi importante. Squats, gainage, cardio : ce sont autant d’activités qui vous aideront à améliorer vos techniques au ski. Vous contrôlerez mieux vos appuis et vous maîtriserez vos mouvements.
Quelles sont les erreurs à éviter ?
La première des techniques de ski à maîtriser, c’est le positionnement des jambes. C’est essentiel, car les articulations des chevilles, des genoux et des hanches permettent d’amortir les irrégularités de la piste et de conserver son l’équilibre. Si vous êtes trop rigide, vous empêchez vos jambes de travailler. Ces dernières doivent être et rester dans l’alignement des hanches.
Pour les bras, il ne faut pas uniquement se concentrer sur celui qui plante le bâton : en effet, les deux bras doivent se placer légèrement en avant, avec les bâtons qui ne pointent ni vers l’avant ni collés aux hanches. On les maintient simplement sur les côtés, la pointe vers l’arrière.
Un transfert de poids au bon moment permet également de profiter d’une glisse souple et de se diriger précisément. Les skieurs sont souvent trop penchés vers l’arrière, ce qui peut entraîner de la peur, un manque d’équilibre ou une vitesse peu maîtrisée. Être bien positionné permet d’exercer une pression suffisante sur les skis et de les contrôler.
